Uma pesquisa recente indica que a saudade, embora seja frequentemente associada a emoções melancólicas, pode desempenhar um papel positivo na redução de sintomas depressivos. O estudo, publicado na revista Frontiers in Psychology, analisou a relação entre esse sentimento e a melhora no bem-estar emocional de participantes.
A pesquisa, conduzida pelo neurocientista brasileiro Jorge Moll Neto, avaliou 39 voluntários que, apesar de não terem diagnóstico de transtornos mentais, apresentavam altos índices de autocrítica e tristeza. O experimento envolveu a criação de um vídeo pessoal, reunindo imagens, músicas e gravações que despertassem inicialmente sentimentos de autocrítica e tristeza, e depois levassem à saudade. Durante uma semana, os participantes assistiram ao material diariamente e refletiram sobre suas emoções.
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Ao final do estudo, os resultados apontaram uma redução na pontuação do Inventário de Depressão de Beck, que passou de 11,8 para 9,6 pontos, indicando uma diminuição nos sintomas depressivos. Segundo Moll Neto, a saudade pode ajudar a amenizar a autocrítica, favorecendo a conexão emocional com momentos passados de forma mais equilibrada.
A psicóloga Lígia Kaori Matsumoto, que não participou da pesquisa, avalia que a saudade pode ser um instrumento terapêutico relevante, pois permite ressignificar experiências e encontrar conforto em memórias positivas. Ela sugere que a prática seja aliada a outras estratégias, como meditação e exercícios físicos.
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Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores ressaltam que a amostra reduzida e predominantemente feminina limita a generalização dos achados. Estudos futuros com grupos maiores e diversificados serão necessários para confirmar os efeitos da saudade como ferramenta terapêutica na depressão.
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