A canadense Joan MacDonald, de 78 anos, ganhou repercussão nas redes sociais após mudar seus hábitos e perder cerca de 31 quilos desde que começou a praticar musculação, aos 70 anos. Antes da transformação, ela enfrentava dores frequentes, dificuldades de locomoção e problemas de saúde que exigiam o uso de medicamentos. Oito anos depois, mantém uma rotina de exercícios e relata melhorias na mobilidade e na qualidade de vida.
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A mudança começou quando Joan pesava quase 90 quilos e convivia com artrite, pressão alta e limitações físicas que dificultavam atividades cotidianas, como subir escadas. Na época, sua filha, Michelle MacDonald, demonstrou preocupação com o estado de saúde da mãe e a incentivou a adotar uma nova rotina.
Joan decidiu começar a treinar musculação cinco vezes por semana e também modificou a alimentação. Além dos exercícios, passou a beber mais água e a dedicar maior atenção ao sono.
Com o passar dos anos, a canadense perdeu aproximadamente 31 quilos e conseguiu deixar de utilizar diversos medicamentos. Atualmente, aos 78 anos, pratica exercícios de força, levanta pesos e afirma ter recuperado parte da disposição e da mobilidade que havia perdido. “Nada é mágico. É trabalho. Mas é um trabalho que você pode aproveitar”, afirmou ao comentar o processo de transformação.
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A trajetória de Joan passou a alcançar milhões de pessoas nas redes sociais, onde ela compartilha sua rotina de treinos e os resultados das mudanças iniciadas na terceira idade.
Ao falar sobre a importância de manter os novos hábitos, a canadense destaca que a regularidade foi fundamental para os resultados alcançados. “Seu corpo responde ao cuidado, em qualquer idade”, declarou.
