Uma pesquisa realizada com aproximadamente 7.500 funcionários revelou que 67% dos profissionais sentem alguma forma de Burnout. Desses, 23% afirmaram sentir-se esgotados no trabalho com muita frequência ou sempre, enquanto 44% relataram sentir-se esgotados ocasionalmente.
O Burnout é frequentemente resultado de estresse prolongado, especialmente no ambiente de trabalho, onde indivíduos se sentem sobrecarregados e subestimados, enfrentando cargas de trabalho pesadas e prazos apertados.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica a doença como um “fenômeno ocupacional”, definindo-o como “uma síndrome resultante do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso”.
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Embora o esgotamento esteja se tornando cada vez mais comum, ele não deve ser considerado um estado de vida sustentável. Felizmente, é possível fazer mudanças necessárias para escapar do Burnout, adotando uma abordagem proativa para se livrar de uma lista interminável de afazeres e abraçar a vida plenamente.
A jornada para superar começa com o reconhecimento dos sinais desta condição, a doença pode parecer insuperável enquanto se está vivendo a experiência, mas é importante identificar seus sintomas.
Entre eles, estão insônia, náusea, fadiga, sensação de inutilidade e dores de cabeça recorrentes, o Burnout também pode levar à insatisfação no trabalho, nos hobbies e nos relacionamentos.
Avaliar e entender as causas profundas é crucial para desenvolver uma estratégia eficaz de recuperação, um dos primeiros passos é priorizar o autocuidado e encontrar um bom equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
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Isso inclui estabelecer limites claros, garantir descanso e relaxamento adequados, engajar-se em atividades físicas regulares e nutrir o corpo com uma dieta equilibrada. Construir relacionamentos de apoio também é essencial para a transição do Burnout para a felicidade.
Conversar com amigos, familiares ou colegas sobre seus sentimentos pode aliviar o estresse e proporcionar novas perspectivas. Desacelerar, mesmo que pareça impossível, é fundamental para a recuperação.
Superar o Burnout não acontece da noite para o dia, requer conscientização, autocuidado, relacionamentos de apoio, um senso de propósito e, às vezes, ajuda profissional.
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